「頑張っているのに、なぜか痩せない…」
この悩み、ダイエットを続ける女性なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
先日、私のもとにこんなコメントが届きました。
「私は3年前から宅トレを始め、最初は4キロ痩せました。でも、その後はずっと体重が減らず、それでも毎日頑張ってきました。
それなのに徐々に太ってしまい、今は過去最高体重に。
食べ過ぎているのだと思い食事も見直しましたが、それでも痩せません。
頑張っても太っていく現実に、朝起きられない・やる気が出ない・何も楽しくない…
このまま一生痩せられないのかと、毎日泣いています。」
このコメントを読んだとき、私も胸が締めつけられるような気持ちになりました。
なぜなら、私自身もまったく同じような経験をしたことがあるからです。
私も痩せない時期に泣きたくなった
私もダイエット中に倦怠期に陥り、
「こんなに頑張ってるのに、なんで減らないの？」
と何度も壁にぶつかりました。
エクササイズの時間を増やしたり、食事量を減らしたり、
色々工夫してみたのに全然効果が出ず、正直かなりメンタルがやられました。
そんな時に取り入れたのが 筋膜リリースです。
筋膜リリースと姿勢改善で変わった私の体
筋膜リリースは、こわばった筋肉や筋膜をゆるめるケア方法です。
これを取り入れてから、体がほぐれて動かしやすくなり、体重がスッと落ち始めたんです。
また、最近は 姿勢改善にも力を入れています。
実は、姿勢が悪いとエクササイズの効果も半減してしまいます。
たとえば、肩甲骨や骨盤が歪んでいると、
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効かせたい部位に効かない
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代謝が落ちる
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間違った筋肉がついてしまう
といったデメリットが出てきます。
食事管理も「我慢」より「見直し」が大切
食事も、ただ我慢するのではなく内容を見直すことが大切。
私は、
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✅ タンパク質
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✅ 食物繊維
を意識して摂り、脂質はできるだけカットしています。
でも、これも「完璧を目指す」より「ゆるく長く続ける」がポイント。
最後に伝えたいこと
ダイエットって、頑張ってもすぐに結果が出るものじゃないんですよね。
だからこそ、体重だけにフォーカスしすぎず、自分の体や気持ちに目を向けることが大事。
焦らず、完璧を求めすぎず、「少しずつ変えていく」ことを楽しんでみてください。
そして、もしまた不安になったり、落ち込んだりした時は、
ぜひ私のところにコメントください。
ひとりじゃないです。一緒に頑張りましょう🔥
