エクササイズ 運動習慣で生活習慣病もダイエットも叶える
〜「高脂血症予備軍」から抜け出した私の体験〜数年前、健康診断で「高脂血症予備軍」と言われた私。まだ病気というわけではないけど、このままいくと将来がちょっと怖い…。そんなモヤモヤした不安が心に残りました。しかも、当時はダイエットも思うように進...
2025-07
エクササイズ 
エクササイズ アラフォーからのダイエットに「ピラティス」がおすすめな理由
「痩せたいけど、激しい運動はしんどい…」「姿勢も気になるし、代謝も落ちてきた…」そんなアラフォー世代の女性におすすめしたいのが【ピラティス】です。私自身、今は週に1〜2回ピラティスのレッスンに通っていて、じわじわと体の変化を感じています。今...
未分類 ダイエット効果を高める！毎日の入浴で“痩せ体質”になる方法
「運動はちょっと苦手…」「食事制限はストレスが溜まる…」そんな方にこそおすすめしたいのが、**“入浴ダイエット”**です。ただお風呂に入るだけ？と思われがちですが、実は入浴には体温を上げて代謝を促進したり、むくみを改善するなど、ダイエットを...
食事管理 老化を早めるNG食品【５選】
〜気づかないうちに体をむしばむ食べ物、チェックしてみませんか？〜年齢を重ねても若々しく健康に過ごしたい──誰しもがそう願いますよね。でも、実は日常的に食べている「アレ」が老化を早めてしまっているかもしれません。今回は、私自身も気をつけている...