「年齢的にもう遅いかな…」
「何をしても変わらない気がする…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は私もそうでした。
でも、諦めずにコツコツとエクササイズと食事の見直しを続けた結果…
📸 ビフォーアフターはこちら！
Before（過去の私）
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背中に贅肉が乗って、スポブラから段差が出る
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姿勢も悪く、全体的に「年齢を感じる体型」
正直、見た目だけでなく、体が重い・疲れやすい・気分もどんより…という悪循環でした。
おまけに健康診断で「高脂血症予備軍」と言われる始末💦
After（現在の私）
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背中はスッキリ、肩甲骨まわりがしっかり見えるように！
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姿勢も自然とシャキッとして、洋服もきれいに着られる
この変化は、何か特別なことをしたわけではありません。
たった 1日10分の運動と、**食事の見直し（糖質や脂質を意識）**をコツコツ続けただけ。
続けるコツは「完璧を求めないこと」
「今日は10分だけでも動けた！」
「甘いものを我慢できた！」
そんな小さな成功体験の積み重ねが、やがて大きな成果になります。
年齢は関係ない。動き出すかどうかがすべて
私は60歳を過ぎてから、ようやく“本気で体を変えたい”と思えました。
最初は誰でも不安になります。でも、始めた人から確実に変われます。
今、「何をしても変わらない」と感じている人こそ、
このビフォーアフターで勇気をもってもらえたら嬉しいです。
最後に
リバウンドを繰り返していた私でも、やり方を見直しただけでここまで変われました。
「何歳からでも体は変えられる」
この言葉を信じて、今日も10分、自分のために動いてみませんか？
