はじめに 🌿「せっかく痩せたのに、気づけば元通り…」そんな経験を繰り返していませんか？ライザップのような短期集中型ダイエットで一時的に体重を落としても、やめた途端にリバウンドしてしまう人はとても多いのが現実です。実は、ダイエットの最終目標は...

はじめに 🌿「やっと停滞期を抜けた！…でも、ここからが正念場」そんな風に感じたことありませんか？ダイエットの停滞期は大変ですが、抜けたあとの行動次第で“痩せ続ける人”と“戻ってしまう人”に分かれるのも事実。今回は、私が実際に停滞期を抜けた後...

はじめに 🌿✨「最近、なんだか老けたかも…」そう感じる瞬間、ありませんか？実は、“言葉の選び方”が私たちの心と体の若さに大きく影響しているのです。日常的に口にしている言葉が、自分自身にどんな印象を与えているのか…。今日は、若さを遠ざけるNG...

はじめに 💭「ちゃんと運動してるのに、全然痩せない…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？フォロワーさんからよく質問や相談をされますし、私もまさにその悩みにぶつかって、モチベーションが下がってしまった時期がありました。でも、ある“考え方の...